Det som man ska träna för att få bort fettet är konditionsträning. Men här krävs det att du använder dig av olika träningsformer varje varannan eller var tredje gång. Om du hela tiden använder dig av samma mat, samma träning, samma allt. Så kommer kroppen att vänja sig till det och träningen kommer inte att bidra till lika mycket som den kan göra om du exempelvis skiftar mellan dessa: Roddbåd, jogging, crosstrainer (bästa fettförbrännings alternativet) , intervallträning, spinning mm. Du kommer att ge kroppen en “chock” varje gång du gör något nytt, detta kommer att bidra till att du förbränner mycket mer än vad du hade gjort i vanliga fall. Plus att det bli väldigt tråkigt och enformigt att göra samma sak hela tiden.