Detta har jag märkt under den tiden jag verkligen inte åt något onyttigt alls så av egna erfarenheter vet jag att denna funkar.

Neka dig inte dina favoritsnacks eller godis.
Att göra detta för mycket skapar en känsla av att du nekar dig det du önskar dig, och när man gjort detta tillräckligt länge tröttnar man, slutar bry sig och äter mer än man borde. Tillåt dig istället att äta, men ät mindre än du brukar. Du kommer att njuta mer av godisarna i en liten påse än du skulle göra med en stor påse, och efteråt får du förhoppningsvis en känsla av att du inte neka dig ditt favoritgodis, och att du samtidigt har varit duktig och ätit mindre än du brukar.