3. Muskelbygge
personer som tränar mycket och har muskler har mycket lättare att förbränna fett än otränade personer. Det är näämligen så att muskler behöver mycket mycket mer energi för att hålla igång än fett. Man får alltså både högre ämnesomsättning och fettförbränning om man skaffar sig lite muskler! Personligen tycker jag det är bättre attt du kommer igång med konditionsträning först och främst och kanske kör muskelbygge 1-2 dagar i veckan men det varierar från person till person.

 

 

4. Ät sunt
Ja för att nå bra reultat med sin träning så måste man faktiskt mer eller mindre hålla sig till någon form av diet. Alltså att man äter nyttigt. Att man kanske har en dag i veckan då man unnar sig lite extra, men att man de resterande 6 dagarna i veckan håller sig till nyttigheter. Då menar jag inte att man ska utesluta allt som heter pasta och feta såser. Men att man kanske tar jättelite av det som är onyttigt bara för att få med smaken i maten som man äter(menar att man kanske kan ta lite sås, det smakar ju nästan lite mkt iaf). Och att man får i sig mycket grönsaker, hela tiden, grönsaker gör så att kroppen (väldigt enkelk förklarat ) – Hjälper till att inte ta upp alla onyttigheter som man äter.. Typ hehe, svårt att förklara. Ett bra tips är att skära ner på snabba kolhydrater.